Η σεξουαλική δραστηριότητα του ισχυρότερου σεξ μειώνεται με την πάροδο των ετών, η οποία σχετίζεται με τη γήρανση του σώματος. Δυστυχώς, είναι αναπόφευκτο. Αυτό οδηγεί σε μια κοινή παρανόηση σχετικά με το να μην κάνουμε σεξ μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Πολλοί εγκαταλείπουν την οικειότητα. Η ισχύς στους άνδρες στα 60 δεν εξαφανίζεται. Μπορεί και πρέπει να υποστηρίζεται.
Εσωτερική ζωή μετά από εξήντα
Η παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης στο ισχυρότερο σεξ μειώνεται όταν φτάσει στην ηλικία των σαράντα. Αυτό οδηγεί μόνο σε ορισμένες αλλαγές στη σεξουαλική ζωή:
- Μετά από 60 χρόνια, μόνο το 7-10% των ανδρών γίνονται ανίκανοι, αλλά μπορούν να φέρουν ικανοποίηση στον σύντροφό τους με άλλους τρόπους. Για τα υπόλοιπα, η άρνηση σεξ ή η μείωση της σεξουαλικής επαφής είναι αποκλειστικά ατομική επιλογή.
- Η ισχύς σε 70 χρόνια εξαφανίζεται πλήρως στο 20%, αλλά οι υγιείς άνδρες είναι σε θέση να συνυπάρχουν, να έχουν πλήρη ευχαρίστηση, με συχνότητα έως και 2 φορές την εβδομάδα.
Η έλλειψη έλξης και λίμπιντο σε άνδρες που είναι δεκαετίας του εξήντα δεν είναι ο κανόνας, αλλά απόδειξη προβλημάτων υγείας. Τα σωστά ληφθέντα μέτρα μπορούν να ομαλοποιήσουν τη στυτική λειτουργία σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι λόγοι για τη μείωση της δραστικότητας μετά από 60
Τα οικεία προβλήματα είναι φυσικά, φυσιολογικά και παθολογικά. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία:
- ο όρθιος φαλλός γίνεται μικρότερος.
- το δέρμα στο όσχεο κρεμά, χάνοντας την προηγούμενη ελαστικότητά του.
- μια παραγωγική στύση απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσπάθεια.
- όρχεις (όρχεις) μείωση, χαλάρωση;
- Το πέος πέφτει απότομα μετά την εκσπερμάτωση.
Δεν υπάρχουν άμεσες προϋποθέσεις για τη μείωση της ισχύος. Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στο πρόβλημα:
- Κακές συνήθειες. Η νικοτίνη και το αλκοόλ δηλητηριάζουν το σώμα, προκαλούν σοβαρό πλήγμα στο κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε στάσιμες διαδικασίες, κακή κυκλοφορία του αίματος στα σπηλαιώδη και σπογγώδη σώματα του πέους.
- Υπέρβαρο. Η παχυσαρκία στο πλαίσιο του συγγενή ακατάλληλου μεταβολισμού εμφανίζεται μόνο σε λίγα τοις εκατό των ανθρώπων και στα υπόλοιπα προκαλείται από μια ακατάλληλη διατροφή, έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
- ΥπέρτασηΟδηγεί σε ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων, ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
- Προστατίτιδα. Ο κύριος ένοχος της μείωσης της δραστικότητας μετά από 60 χρόνια στο 70% του ισχυρότερου σεξ, προβλήματα με την ούρηση. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορη θα είναι η ανάρρωσή σας.
- Παθολογία. Η στυτική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ασθενειών του ενδοκρινικού αδένα (υποθυρεοειδισμός, υπογοναδισμός), πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση, ορχίτιδα, κρυπτορχιδισμός, επιδιδυμίτιδα.
Οι αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας, όπως μπορείτε να δείτε, δεν σχετίζονται καθόλου με την ηλικία, αλλά με τα πραγματικά προβλήματα υγείας, έναν λανθασμένο τρόπο ζωής.
Πότε πρέπει να ηχεί το ξυπνητήρι;
Τα σημάδια μειωμένης ισχύος είναι:
- αδυναμία διατήρησης της οικειότητας περίπου 1-2 φορές την εβδομάδα.
- έλλειψη πρωινής στύσης, η οποία είναι ο κύριος δείκτης δυσλειτουργίας.
- δεν υπάρχει νυκτερινή στύση, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να μιλήσουμε για φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.
Η βελτίωση της δραστικότητας στους άνδρες μετά από 60-70 χρόνια πρέπει να ξεκινήσει με τη διάγνωση της παθολογίας:
- Σπερματογράφημα. Προσδιορίζει την κινητικότητα και τη ζωτικότητα του σπέρματος.
- υπέρηχος. Διεξάγεται για τα πυελικά όργανα για την απουσία / παρουσία παθολογιών.
- Εξέταση του προστάτη. Εκτελείται ορθικά, επιτρέπει τον αποκλεισμό / επιβεβαίωση της προστατίτιδας.
- Γενικά και εξετάσεις αίματος PSA. Σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε διάφορες παθολογίες, καθώς και σακχαρώδη διαβήτη.
- Μελέτη του χυμού του προστάτη. Έχει συνταγογραφηθεί για την ανίχνευση της προστατίτιδας, άλλων ασθενειών της περισταλσίας.
Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε ειδικό. Μόνο ένας ακριβής προσδιορισμός της αιτίας σας επιτρέπει να αναπτύξετε τη σωστή προσέγγιση.
Αυξημένη ισχύς στους άνδρες μετά από 60
Η ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι δυνατή χάρη στη σωστή προσέγγιση. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια αντίστοιχη επιθυμία. Όσο μεγαλώνει ένας άντρας, τόσο περισσότερες προσπάθειες πρέπει να γίνουν. Απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση:
- αναθεωρήστε τη διατροφή.
- αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
- πάρτε ειδικά φάρμακα.
- Αντιμετωπίστε τις εντοπισμένες παθολογίες.
Το τελευταίο σημείο αφορά εκείνες τις περιπτώσεις κατά τις οποίες η εξέταση έδειξε την παρουσία ορισμένων παθολογιών.
Σωστή διατροφή
Ξεκινήστε αποφεύγοντας επιβλαβή προϊόντα:
- λιπαρό χοιρινό, βοδινό, αρνί, που προκαλεί αθηροσκλήρωση, κακή παροχή αίματος στα πυελικά όργανα.
- ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα με υψηλό ποσοστό λίπους για τον λόγο που περιγράφεται παραπάνω.
- fast food που αυξάνει τη χοληστερόλη, προάγει το σχηματισμό λιπιδικών πλακών στα αιμοφόρα αγγεία.
- λουκάνικα, καπνιστά και αλατισμένα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό στο σώμα.
- muffins και ψωμιά από ολικής αλέσεως, λευκό αλεύρι, προκαλώντας μια σειρά από λιπαρή μάζα, που αποτελείται κυρίως από γρήγορους υδατάνθρακες και άδειες θερμίδες.
Η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στα φυτικά προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να απαλλάξει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Η διατροφή πρέπει να περιέχει:
- κόκκινα ψάρια, γαρίδες και άλλα αφροδισιακά θαλασσινά;
- καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, αλλά όχι περισσότερο από 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
- μπανάνες, ρόδια, λεμόνια, σύκα, πορτοκάλια, σταφύλια;
- γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο και ορτύκια
- όσπρια, πατάτες, γογγύλια, χρένο;
- κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα;
- φυσικό μέλι.
Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί και τα ψημένα προϊόντα με δημητριακά ολικής αλέσεως. Πρέπει να τρώτε κλασματικά, μην τρώτε υπερβολικά, προσπαθήστε να μετρήσετε τις θερμίδες. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους τείνουν να είναι υπέρβαροι και αγωνίζονται με υπερβολικό λίπος.
Φυσική δραστηριότητα
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών μετά από 60 χρόνια, είναι απαραίτητο να τηρηθεί ο χρυσός μέσος όρος. Η υπερβολική άσκηση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ισχύ. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση κορτιζόλης, αδρεναλίνης, νορεπινεφρίνης, που εμποδίζουν τη σύνθεση τεστοστερόνης. Ένας άλλος λόγος είναι ότι δεν είναι όλοι σε αυτήν την ηλικία υπερήφανοι για εξαιρετική υγεία.
Είναι επίσης αδύνατο να μεταβείτε σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό θα οδηγήσει σε στάσιμες διαδικασίες, ένα γρήγορο σύνολο επιπλέον κιλών με όλες τις επακόλουθες αρνητικές συνέπειες. Ο πιο κατάλληλος τύπος δραστηριότητας θα είναι το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το τζόκινγκ, η άσκηση, το κολύμπι. Τα μαθήματα πρέπει να συνοδεύονται από σαφή έλεγχο του σφυγμού, της πίεσης, του καρδιακού παλμού.
Μια άσκηση Kegel λειτουργεί καλά. Δεν απαιτεί σοβαρό άγχος, σας επιτρέπει να ενισχύσετε τα πυελικά όργανα, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλότητα του πέους. Αυτό συμβάλλει σε μεγαλύτερη και πιο σταθερή στύση.
Θεραπεία παθολογικών διαδικασιών
Μην κάνετε αυτοδιάγνωση και θεραπεία. Διαφορετικά, αντί να βελτιώσετε την ισχύ στα 70, μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Η διάγνωση και η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφούνται από ειδικό. Ορισμένα φάρμακα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την ασθένεια, αλλά αναστέλλουν τη στύση, οπότε μπορεί να επιλεγεί μια εναλλακτική ή υποστηρικτική θεραπεία που επιτρέπει σε έναν άνδρα άνω των 60 να στερείται οικειότητας.
Πρέπει να προσέχετε ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε διάφορα παθογόνα δραστικότητας. Μετά από 60, και, ειδικά, 70 χρόνια, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε το περιττό άγχος στην καρδιά και να αποτρέψετε την αύξηση της πίεσης. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη, αποφεύγοντας αδικαιολόγητα και επικίνδυνα πειράματα με την υγεία σας.